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20 novembre 2024
7 min
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Partager notre diagnostic, c’est s’ouvrir une porte vers la compréhension et le soutien, même si cela demande du courage. Lorsque je l’ai fait, cela m’a également permis de me libérer d’un poids que je portais depuis longtemps. - Mathilde C - assistante administrative et personne concernée
Apprendre que l’on vit avec un trouble psychique ou un problème de santé mentale peut être une étape bouleversante. Une fois le diagnostic posé, une question délicate surgit : comment annoncer cela à nos proches ? Bien que difficile, cette démarche est souvent essentielle pour construire un environnement de soutien et rompre l’isolement. Voyons ensemble comment aborder cette conversation avec sérénité et ouverture.
Annoncer son diagnostic n’est pas une obligation. C’est un choix personnel, qui dépend de notre situation, de nos relations et de nos besoins. Toutefois, partager cette information peut avoir plusieurs bienfaits :
D’ailleurs, selon une étude de Santé Publique France, près de 60 % des personnes vivant avec un trouble psychique rapportent que le soutien de leurs proches est une clé essentielle de leur mieux-être.
Avant de partager notre diagnostic, prenons le temps de réfléchir à la manière dont nous voulons aborder cette conversation. Une préparation préalable peut nous aider à structurer nos idées et à réduire notre anxiété.
Prévenons nos proches que nous souhaitons aborder un sujet important, afin qu’ils soient pleinement disponibles.
Lorsque le moment arrive, il est normal de se sentir nerveux. L’essentiel est de rester clair et authentique. Nous n’avons pas besoin d’entrer dans tous les détails, mais plutôt de transmettre ce qui nous semble essentiel.
Nos proches peuvent réagir de diverses manières à l’annonce de notre diagnostic : soutien immédiat, incompréhension, voire déni. Ces réactions sont souvent liées à leur méconnaissance des troubles psychiques ou à leurs propres peurs.
Si certains proches minimisent notre diagnostic ou réagissent négativement, rappelons-nous que leur réaction leur appartient. Nous pouvons dire :
La sensibilisation de nos proches peut grandement améliorer leur compréhension de notre diagnostic et de nos besoins. Encourageons-les à s’orienter et à se former en utilisant des ressources pédagogiques fiables, proposées par des structures capables de les aider et les accompagner :
Parler de son diagnostic peut être épuisant émotionnellement. Il est donc important de prendre soin de nous après cette étape :
Une fois l’annonce faite, nos proches peuvent jouer un rôle actif dans notre rétablissement. Partageons avec eux des petites actions qui peuvent nous aider, comme :
Annoncer notre diagnostic à nos proches est une étape importante, mais aussi un acte de courage et de confiance. En cherchant les bons mots, un moment propice, et en restant à l’écoute de leurs réactions, nous ouvrons la porte à une meilleure compréhension et à un soutien mutuel.
N’oublions pas que cette démarche prend du temps et qu’il est normal que tout ne soit pas parfait dès le départ. Avec patience et bienveillance, cette conversation peut renforcer nos liens et poser les bases d’un environnement où nous nous sentons compris et soutenus.
Vous souhaitez en savoir plus et rencontrer d’autres personnes engagées dans le rétablissement ? Rejoignez les réseaux sociaux de Plein Espoir, le média participatif en plein développement, dédié au rétablissement des personnes concernées par les troubles psychiques.
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